Mikä on epätäydellinen proteiini

Elokuu 8, 2016 Eliisa Kuusela 0 Näkymät 5 Kommentit
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Everyday ihmiskehon korjaa tai vaihtaa vaurioituneet ja kuolleet solut Voidakseen tehdä tämän, elimistö tarvitsee valmistaa eri proteiineja ulos aminohappoja tiettyjä aminohappoja voidaan tuottaa elin, kun taas toiset on tuotava kautta ulkopuolella ravinnonlähde täydellinen proteiini on ravinnon lähde, joka antaa kehon kaikki aminohapot se tarvitsee toimiakseen Sen sijaan, epätäydellinen proteiini on ravinnon lähde, joka ei ole kaikkia välttämättömiä aminohappoja

On noin kaksikymmentä aminohappoa, että keho tarvitsee luoda erilaisia ​​proteiineja se vaatii kaksikymmentä, aikuisen ihmisen voi valmistaa kaikki mutta yhdeksän Nämä yhdeksän välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani , ja valiini Ilman näitä aineita, elin voidaan hyvin vaikea korjata itsensä Koska ne ovat ei voitu valmistaa elin, näiden yhdeksän on tultava ulkopuolelta ravinnonlähde

Koska ne ovat niin olennaista ihmisen toiminta, oikea määrä välttämättömiä aminohappoja on kulutettava päivittäin Jos ravintoa on kaikki yhdeksän näiden aminohappojen, sitä kutsutaan täydellinen proteiini Jos se puuttuu yksi tai useampi yhdeksän välttämättömien aminohappojen hapot, se on epätäydellinen proteiini Yleensä kasviproteiinit luokitellaan epätäydellinen proteiini Erilaisia ​​kasvivalkuaisen voidaan yhdistää kuitenkin muodostavat täydellistä proteiinia

Täydentävät proteiinit ovat kahden tai useamman puutteellisia proteiineja eri ravinnon lähteitä, jotka yhdessä muodostavat täydellinen proteiini Vaikka yksi ruoka voidaan puuttuu tietty aminohappo, toinen voi olla se runsaasti Esimerkiksi monet pavut on runsaasti proteiinia, mutta ovat edelleen pidetään epätäydellinen proteiini se yhdistetään riisiä kuitenkin luo täydellinen proteiini, koska mitä puuttui pavut toimittaa riisi Tämä on toinen syy, miksi se on yleensä viisasta syödä erilaisia ​​elintarvikkeita päivittäin

Vaikka kasvit sisältävät usein puutteellisia proteiineja ja eläimiä täydellinen proteiineja, tämä ei aina ole On joitakin kasveja, jotka ovat täydellinen proteiineja ja jotkut eläinlähteistä jotka eivät esimerkiksi soijapapuja ja niistä valmistetut tuotteet ovat yleensä täydellisiä proteiineja liivate, Toisaalta, tulee eläimen, mutta on epätäydellinen proteiini tasapainoinen ruokavalio yleensä antaa kaikki olennaiset aminohapot vaaditaan

  0   0

Kommentit (5)

  Like 1   Dislike 0

Ihmettelen, jos useimmat kasvissyöjät saa tarpeeksi epätäydellinen ja täydellinen proteiini Tiedän, että jotkut jotka ovat hyvin erityisesti syövät tietyissä elintarvikkeissa yhdessä, ja tämä on yksi syy

Olen käyttänyt sekä hera ja soija proteiini täydentää aikaisemmin Vaikka nämä ovat kasvipohjaisia, täydentää sisältää kaikki välttämättömiä aminohappoja

Yritän ottaa pari mitallista joka päivä joten tiedän Saan suositeltu proteiinin määrä tarvitsen Proteiini on myös hyvä teidän lihasmassaa ja auttaa elimistöä pysyä laiha ja vahva

  Like 0   Dislike 0

Tryptofaani on epätäydellinen proteiini ja on yksi suosikeistani elintarvikkeita, jotka on kalkkuna Tämä aminohappo on myös yksi, joka on tunnetusti auttaa nukkua Monta kertaa olen lukenut, että syöminen Turkki voi uneliaisuutta, ja mielestäni tämä johtuu tryptofaanin se

Monet ihmiset nauttivat kalkkuna kiitospäivä, joten syövät sitä paljon muita elintarvikkeita, jotka todennäköisesti antaa heille täydellinen proteiini yhdistettynä kalkkuna Jotkut voivat väittää, että syö ison aterian kuin että tekee joku uneliaisuutta, ja on luultavasti paljon totuus, että sekä

  Like 5   Dislike 0

En ole kasvissyöjä, mutta älä syö paljon lihaa vain koska en välitä maku tai rakenne sitä yritän saada kaikki proteiini Tarvitsen ruokaa, syön

Minun ruokavalio minä kuluttavat paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vain noin kaikenlaista pähkinä Jotkut näistä elintarvikkeet ovat enemmän proteiinia kuin toiset, ja minä varmista ja syödä erilaisia ​​niitä päivittäin

Pavut ja linssit ovat myös suuri lähde proteiinia ja ovat vähärasvaisia ​​ja kaloreita Tämä artikkeli mainitsee papuja ja riisiä yhdessä olevan täydellistä proteiinia, ja tämä on yksi minun suosikki ateriat Se jättää minut tuntemaan täynnä ja tyytyväisiä, ja on täynnä proteiini ja hyvä ravinto

  Like 0   Dislike 2

 En voi nimenomaan sanoa, mitä tapahtuisi, jos joku ei saada tarpeeksi puutteellisia proteiinia, mutta olen perehtynyt mitä tapahtuu, jos elimistö ei saa tarpeeksi proteiinia yleensä

Jos en kuluta tarpeeksi proteiinia olen paljon enemmän väsynyt, vähän energiaa ja olen koko ajan nälkä Proteiini on mitä antaa minulle tunne koko ja energiaa minun täytyy tehdä sitä kautta päivä ilman kaatumasta

  Like 4   Dislike 1

Mitä tapahtuisi, jos minulla olisi liikaa tai liian vähän epätäydellinen proteiinin Kuinka yleistä on tämä ja voin koskaan käsitellä sitä postittaa pian, kiitos

Lisää Kommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha