Mitkä ovat Erilaisia ​​muisti Harjoitukset

Elokuu 8, 2016 Päivikki Lehtonen 0 Näkymät 0 Kommentit
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Keeping aivot terävä läpi muisti harjoitukset on hyvä tapa edistää henkistä näön yhtenä ikäisille Muisti harjoitukset voidaan tehdä muuttamalla yksinkertaisia ​​rutiineja elämässä, kuten vierailevat uusia ravintoloita, viettää aikaa ystävien kanssa, tai jopa jollakin ulkopuolisen hallitseva käsi suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä Uuden kielen oppiminen tai urheilu on myös erinomainen tapa parantaa aivotoimintaa Säännöllinen lukeminen tai henkinen pelejä, kuten rajat sana palapelit ovat toinen hyvä tapa pitää muistin terävä

Yksilöinä ikä, monet kokevat laski muisti kyvyt Lyhytaikainen muisti on usein kärsivät ensimmäisinä, osoittaa itsensä unohtaen muistiin puhelinnumerot, misplacing auton avaimet, ja pätkivä yli nimi muistuttaa Lasku liittyy pysähtynyt rutiini, joka jättää osat aivot käyttämättömän muistin harjoituksia voi auttaa pitämään tyypillisesti käyttämättömät aivojen osissa aktiivisen ja parantaa muistia kykyjä

Yksi muisti harjoitus liittyy muuttamalla yhden säännöllistä rutiini Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin menossa uuteen ravintolaan lounaalle, ruoanlaitto jotain täysin uutta, tai vierailevat ystävä lähimpään kaupunkiin yli viikonloppuna New aistien stimulaatio voi auttaa virkistää muistia

Toinen helppo tapa parantaa muistia on käyttää yhtä ulkopuolisen hallitseva käsi tehdä yksinkertaisia ​​tehtäviä Esimerkiksi jos yksi on oikeakätinen, vasen käsi voitaisiin käyttää harjata hampaita tai hiukset Vaikka tämä saattaa tuntua hidasta ja tehotonta, todellisuudessa osa aivot on käytössä joka on harvoin laittaa töihin, jolloin aivot vahvempi

Muisti harjoituksia voi myös saada aikaan uuden oppiminen Näitä voivat olla opiskeluun uuden kielen tai tutkia miten laskutehtävä ja se ei tarvitse olla jotain perinteisesti ajatella aivojen stimuloivia, oppimaan uuden veneen tai urheilu voi myös aktivoida aivot uudella tavalla

Vähemmän suora tapa harjoitella muistin harjoituksia on säännöllisin sosiaalinen vuorovaikutus, erityisesti henkilöille, jotka asuvat yksin Yksin voi aiheuttaa stressiä ja masennusta, joka häiritsee muistista noin muut voivat parantaa mielialaa ja siksi kognitiivisia kykyjä keskustellessaan muiden kanssa voi myös osoittautua olla stimuloiva kokemus, varsinkin jos keskustelu kääntyy ystävällinen keskustelu

Ehkä useimmat perinteiset muisti harjoituksia löytyy säännöllisesti aivojen viriketoiminnan Reading, täyttämällä ristisanatehtävä palapelit tai pelissä Solitaire ovat kaikki keinoja edistää aivojen Television katselu ei ole yhtä tehokas, kuin aivot on enimmäkseen passiivinen aikana tätä toimintaa

Ei vain voi mieleen harjoituksia parantaa muistia, mutta liikunta voi myös tutkimukset osoittavat, että aerobinen liikunta voi parantaa muistia kykyjä, koska se lisää verenkiertoa ja siksi enemmän happea ja glukoosia pääsee aivoihin Jo niin vähän kuin 30 minuuttia reipasta kävelyä joka päivä voi auttaa

Mikä on yhteinen syy muistinmenetys
  0   0

Kommentit (0)

Ei kommentteja

Lisää Kommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha