Mitkä ovat parhaat lähteet Flavonoidi Antioksidantit

Elokuu 7, 2016 Arsi Paavolainen 5 Näkymät 7 Kommentit
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Flavonoidit ovat luonnollisia kemiallisia yhdisteitä, jotka antavat kasveille niiden kirkkaat värit Tutkimus on osoittanut, että kun syödään, monet flavonoideja on antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne voidaan siten tarjota suojaa soluvaurioita Flavonoidi antioksidantit ovat monissa yleisesti syödään elintarvikkeita Hyviä flavonoidi antioksidantit ovat hedelmät , erityisesti marjat, sipulit, ja jotkut vihreät vihannekset tee, viini, olut, ja kaakao ovat myös hyviä lähteitä flavonoidi antioksidantit

Monet hedelmät sisältävät huomattavan määrän flavonoidi antioksidantteja flavonoidit edistävät kasvien kirkkaita värejä, se ei ehkä ole yllätys, että värikkäät hedelmät kuten mustikoita ja vadelmia ovat parhaita lähteitä näiden yhdisteiden Flavonoidi antioksidantteja löytyy myös muita hedelmiä, kuten omenoita On huomattava, että flavonoidit keskittyvät usein hedelmän iho, ja että hedelmät iho olisi siis syödä yhdessä sen lihan maksimaalisen flavonoidi saanti

Sipulit ovat erinomainen lähde flavonoidi antioksidantteja hedelmiä, syvyys sipulia väri näyttää suorassa suhteessa sen flavonoidipitoisuus Siten punasipulia yleensä sisältävät enemmän flavonoideja kuin keltainen yksi

Jotkut vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja kaali, sisältävät myös flavonoidi antioksidantteja On tärkeää huomata kuitenkin, että ruoanlaitto kasvikset pitkiä ajanjaksoja voidaan vähentää niiden flavonoidipitoisuus, sekä niiden prosenttiosuudet muita terveyteen lisäämällä vitamiineja ja ravinteita Siksi varovaisuutta vältettävä ylikypsennys vihanneksia perusohjeena, jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat, että vihannekset on poistettava lämmönlähteen ennen niiden väri alkaa kasvaa tylsää

Useita yhteisiä juomat sisältävät myös flavonoideja antioksidanttisia ominaisuuksia Tärkeimpiä näistä ovat vihreä ja musta teetä sekä punaviiniä myös humalan sisältävät antioksidantti flavonoideja, oluen hyvä lähde näiden yhdisteiden liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa myrkytyksen, elinvaurioita, ja kemiallisen riippuvuuden, mutta on suositeltavaa, että sekä viiniä ja olutta tulisi nauttia kohtuullisesti

Lopuksi, suklaan ystäville voi olla iloinen kuullessani, että kaakao sisältää flavonoidi antioksidantit Jotkut tutkimus on ehdottanut, että maito sisältämät monenlaisia ​​suklaan voi häiritä flavonoideja "antioksidantin ominaisuuksia, kuitenkin Siksi uskotaan, että vain tumma suklaa tuotteita kaakaopitoisuus noin 70 prosenttia tai enemmän todella tarjoavat merkittävä antioksidantti hyöty Valitettavasti monet ihmiset pidä tuotteita niin suuria pitoisuuksia kaakaon, koska ne ovat yleensä melko karvas maku

  0   0

Kommentit (7)

  Like 4   Dislike 2

   Jos etsit löytää joidenkin Super antioksidantit kannattaa lähteä punainen syödä mitään luonnollista, että on rikas punainen väri Asiat kuten kirsikat, marjat, granaattiomenia ja tomaatit ovat runsaasti Super antioksidantteja ja voi todella auttaa sinua niiden anti inflammatorisia ominaisuuksia

Myös, jos vihasi ottaen kasviperäisten hapettumisenestoaine kannattaa kokeilla lisäämällä joitakin antioksidantti yrttejä omaan ruokavalioon Asiat kuten oregano on osoitettu olevan paljon enemmän antioksidantteja niihin kuin hedelmien ja vihannesten, joten jos rakastat italialaista ruokaa olet onnea Lisää vain tl tai kaksi teidän pasta kastike ja hyötyä

  Like 5   Dislike 0

Minusta on mielenkiintoista, että tummempi väri ruoka, terveellisempää se näyttää Tämä ei näytä olevan väliä, onko se on hedelmä tai vihannes tai viinin

En ollut koskaan ajatellut sipulit olevan täynnä flavonoidi antioksidantit Tämä on järkevää, miksi punasipulia olisi enemmän ravintoa kuin valkoinen sipuli

Sama pätee viinien Olet aina kuulla eduista juominen punaviiniä, mutta eivät kuule paljoakaan valkoviini, joilla on sama ravitsemukselliset edut

Mielestäni yksi syy mehuksi on niin hyvä sinulle on, että saat kokonaiset hedelmät, kuten nahat että on paljon ravintoarvo

Tietenkin voit tehdä tämän kanssa jotain oranssi, mutta pidät kaikki valkoisen kerroksen oikealla alla kuori, jota monet ihmiset haluavat kuoria, jos he syövät oranssi

  Like 2   Dislike 2

Tietääkö kukaan mitään flavonoideja, jotka olisi mitä voisi kutsua Super antioksidantit niihin

En ole suuri fani vihanneksia ja haluaisin todella löytää jotain syötävää, joka haluan saada paljon enemmän bang for my buck Olen yrittänyt juominen joitakin kasviperäisiä antioksidantteja, mutta totesi, että en oikeastaan ​​maistu, joka jättää minut yrittää löytää lisää luonnontuote auttaa minun elimistö

Juuri nyt olen enimmäkseen kiinni sininen marjat, selleri ja violetti viinirypäleet, koska olen lukenut, että näitä hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa minun immuunijärjestelmää Ne ovat myös herkullisia, joka auttaa paljon

  Like 0   Dislike 0

Otan täydentää säännöllisesti, ja tietää ne auttavat täyttämään ravitsemuksellisia puutteita, mutta silti syödä oikein liian

Yksi suosikkini asioita on tehdä iso smoothie juoma, joka on täynnä flavonoideja ja antioksidantteja

Tämä juoma ei koskaan sisältää täsmälleen sama asia, mutta on täynnä mitä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia minulla on käsillä

Se yleensä aina sisältää vähintään kaksi erilaista sitrushedelmät, jotkut raakoja vihanneksia sekä joitakin pellavansiemenet ja ylimääräinen proteiini

Rakastan käyttää tuoreita mustikoita ja vadelmia kanssa hieman jäädytettyjen banaani Kun lisään vihannekset kuten kaali ja pinaatti, saat edut flavonoideja

  Like 5   Dislike 0

Olen aina ollut suklaan ystävä ja oli niin innoissaan, kun kuulin, että kaakao on flavonoidi antioksidantti

Ensimmäisen kerran kuulin tämän, minä ajattelin, että voisi olla totta, mutta sen jälkeen olen kuullut se vahvisti useista eri lähteistä

Viime vuosina olen todella yrittänyt leikata sokerin minun ruokavalio, ja voin kertoa, että pyydän eri asioita kuin Käytin

Maitosuklaasta käytetään olla minun suklaa valinta, ja ajattelin tumma suklaa oli liian katkera Nyt tumma suklaa on mitä mieluummin, koska minusta tuntuu lievä suklaa on liian makea

Haluan ostaa tumma suklaa karkkia bar luontaistuotemyymälän joka sisältää myös bittiä hedelmiä kuten vadelmista, mustikoita tai appelsiinit

Hedelmä tuo paljon suklaata ja toivottavasti Saan flavonoideja sekä kaakao ja hedelmät!

  Like 0   Dislike 0

   Olen ehdottomasti samaa mieltä, että paras antioksidantit ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia!

Olen sellainen bummed kuitenkin lukea, että maitoa häiritsee antioksidantit kaakao, koska olin kuullut, että kaakao on hyvä sinulle mutta tietysti laitan sen maitoa! Ostan kaakaojauhe ja tehdä oman vähemmän makea kuumaa kaakaota

Toinen asia haluan tehdä sen kanssa on sekoittaa se tavallinen jogurtti tipalla vaniljasokeria ja smidge sokeria

Voi, hyvin se maistuu ruoka, ja maito ja jogurtti ovat hyviä minulle ja olen varma kaakao tekee minulle hyvää, vaikka en laita se maidon Mutta terve tapa minua nauttia suklaa maku!

  Like 5   Dislike 2

Haluan vain huomauttaa, että kaikki tämä artikkeli mainittu on ruoka Saat antioksidantti täydentää, mutta tutkimus ei osoita, että he tee mitään hyvää Itse uusin tutkimus osoittaa, että antioksidantti täydentää voi todella olla haitallista!

Anteeksi, ihmiset siellä ole oikotietä syö todellinen ruoka Appelsiinit, mansikat, yum Kirkas elintarvikkeet ovat kauniimpi ja terveempiä!

Lisää Kommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha