Syödä kaikki elintarvikkeet rakastat ja silti menettää paino

Tammikuu 11, 2017 Panu Hämäläinen 9 Näkymät 0 Kommentit
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Syödä kaikki elintarvikkeet rakastat ja silti menettää paino

Monet villitys ruokavalio tuotteita ja ohjelmia houkutella kokeilemaan niitä väitteitä kuten: "Syö kaikki elintarvikkeet rakastat ja silti menettää paino" lausekkeet kuten tämä jännitystä toiveikas laihduttajille, ja aiheuttaa epäilijät roll heidän silmänsä Jos otat tämän väitteen tarkoita sitä, et voi syödä koko pizzaa joka aterialla eikä lihoa, tulette pettymään

Jos lähestyä oikein, tämä väite on totta, se sanoo, et voi syödä kaikki elintarvikkeet rakastat, ei kaikki ruoka haluat Avain onnistunut laihtuminen on mahdollisuus noudattaa rajoitetusti ruokavaliota ja saa tarpeeksi liikuntaa

Salaisuus Miten syödä kaikki elintarvikkeet rakastat ja silti menettää paino

Kaksi pientä sanaa ovat Graalin laihtuminen menestys: osa valvonta Nämä sanat ovat helppo sanoa, ja usein vaikea tehdä voit auttaa itseäsi valvoa määrä ruoasta noudattamalla muutamia vihjeitä:

  • Lue tarrat elintarvikepakkauksissa ja selvittää, mitä palvelee koko on
  • Mittaa ruokatuotteita, kunnes voit "silmämuna" niitä
  • Vältä buffet ja kutsuu "Kaikki mitä voi syödä" ravintoloita
  • Ostaa yhden palvelevat pakattuja elintarvikkeita, monet yritykset ovat tekemässä paketteja, jotka sisältävät 100 kalori annosta
  • Vältä pikaruokaa Jos aiot syödä sitä, älä osta komboja tai isommilla osia, vaikka se näyttää taloudellisesti järkevää
  • Syödä salaatteja ennen ateriaa
  • Säilytä tähteet yhden tarjoiluastioita
  • Syö 5 tai 6 pientä ateriaa päivässä pitää itse tule liian nälkäinen
  • Syö herkullisia ruokia rakastat, vain puolet vähemmän kuin normaalisti
  • Käyttää pienempiä levyt

Daily kalorien saanti

Yksi tärkeimmistä tekijöistä laihtuminen ryhtyy vähemmän kaloreita kuin kulutat päivittäin Kuinka paljon syöt on yhtä tärkeää kuin mitä syöt

Perusohjeena on syödä 500 vähemmän kaloreita vähemmän kuin sinun täytyy säilyttää nykyisen painosi Jos otat 500 vähemmän kaloreita päivässä, menetät paino Esimerkiksi kohtalaisen aktiivinen, 35-vuotias nainen, joka on viisi jalkaa kuusi tuumaa pitkä , ja painaa 150 kiloa vaatii 2146 kaloria päivässä pitää hänen paino Jos hän halusi laihtua, hän olisi vähentää hänen kalorien saanti 1646 kaloria päivässä

Online kalorien saanti laskimet on kätevä työkalu, jonka avulla voit selvittää, kuinka monta kaloria sinun pitäisi kuluttaa joka päivä

Pidä kirjaa kalorien saanti

On tietoinen kalorien saanti auttaa sinua laihdutus syödessään elintarvikkeet nautit Voit muistilehtiö teidän kukkaro ateriat liikkeellä, ja kirjautua tahansa verkossa kalori lehden ohjelmia laskea kalorien saanti ohjelmat usein auttaa laskea, kuinka paljon kaloreita polttaa aikana tietyn liikunta ja voi kartoittaa oman prosenttiosuus rasvaa hiilihydraattien saanti sekä Tärkeintä pitää päiväkirjaa elintarvikkeiden syöt on tehdä itse tietoinen siitä, kuinka paljon syöt

Riittävän liikunnan

Säännöllisen liikunnan rutiini polttaa ylimääräisiä kaloreita lisäksi niitä käytetään päivittäisissä Getting vähintään yksi puolen tunnin ripeää liikuntaa 3 tai 4 päivää viikossa on ratkaisevan tärkeää, että voimme syödä kaikki elintarvikkeet rakastat ja silti menettää paino

Aivan kuten löytää ruokavalio, että sinun pitää kiinni, sinun täytyy valita toimintaa nautit saada liikuntaa Jos et halua ajaa, ei ole todennäköistä, että teette sen useita tunteja viikossa olemassa monia erilaisia ​​liikunta , ja se on usein hyvä idea valita erilaisia ​​aktiviteetteja Monet suosituimmista harjoituksia polttaa melkoisesti kaloreita Joitakin esimerkkejä annetaan tässä osoittaa, kuinka monta kaloria voidaan polttaa tehdä eri toimintoja

  0   0

Kommentit (0)

Ei kommentteja

Lisää Kommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha